Séances de méditation
30mn pour se recentrer
via zoom – accès au replay disponible pendant 3 jours
Tarif découverte de 5€
En quoi la méditation est importante ?
On a dit et écrit beaucoup de choses sur la méditation, et pourtant comprendre sa nature peut prendre des années. Apaiser l’esprit et faire taire les pensées requiert pour la plupart d’entre nous une pratique quotidienne. Cependant, il existe des « techniques » qui peuvent aider à retrouver cette paix intérieure.
La méditation permet de découvrir ce puits infini de sagesse et d’amour qui est au plus profond de nous et que nous avons oublié. La méditation est une expérience qui ne peut être décrite, tout comme on ne peut pas décrire les couleurs à une personne aveugle.
Toutes les expériences ordinaires sont limitées par les sens, le temps, l’espace et la causalité et sont mesurées en termes de passé, de présent et de futur. Ces concepts n’ont aucune permanence, ils sont illusoires.
L’état méditatif transcende les limitations.
Dans leur quête du bonheur, la plupart des gens se tournent vers les objets et les événements extérieurs, croyant y trouver une satisfaction. Nous pensons : « si seulement j’avais cette voiture » ou « si je pouvais obtenir ce super poste, je serais heureux ». Lorsque l’objectif désiré est atteint, l’esprit est apaisé pour un petit moment puis finit par se lasser de son nouveau jouet ou de sa nouvelle expérience et cherchera ailleurs du plaisir. Les objets extérieurs ne sont pas à même de nous apporter un bonheur permanent.
Nous confondons le calme de l’esprit dont nous faisons l’expérience lorsque nous avons obtenu quelque chose, avec la possession de l’objet lui-même. Le défi est donc de prendre le contrôle de notre monde intérieur. Le mental est en conversation constante avec lui-même, rejouant les événements passés, les réarrangeant pour produire un effet plus satisfaisant, planifiant le futur, discutant le pour et le contre de ceci et de cela.
En ralentissant méthodiquement ces vagabondages continuels, ces errances, ce bavardage interne et, en se concentrant sur des objets positifs, il est possible de pénétrer le mécanisme des pensées et de trouver une paix intérieure plus durable. Avec un désir profond et sincère, les pensées négatives, destructrices sont éradiquées par des pensées positives.
La méditation permet de créer des canaux nouveaux et positifs dans l’esprit. Ainsi, le jeu incessant du mental est observé afin de ne plus subir les références aux expériences et émotions du passé. La vigilance amène alors à observer l’ego qui cherche à dominer, à s’affirmer et à sécuriser le connu.
Grâce à une méditation régulière, un état d’ÊTRE se manifeste dans une paix profonde remplie de joie qui rayonne en soi et vers les autres. Egalement, des forces enfouies se libèrent. Un nouveau potentiel se manifeste.
Des études ont démontré les vertus neurologiques de la méditation : le cerveau se modifie sous l’effet de la pratique ; dans son fonctionnement mais aussi dans son anatomie.
On observe une plus grande activité du cortex visuel et du préfrontal qui permettent d’engager et de maintenir l’attention. Par ailleurs, l’activité diminue dans les aires cérébrales liées à l’anxiété tel que l’amygdale.
La séance de méditation est faite pour vous, si vous recherchez à :
- Apaiser des tensions
- Gérer vos émotions
- Vous concentrer
- Trouver une stabilité intérieure
- Atténuer les pensées récurrentes et les ruminations
- Développer plus de discernement et de vigilance
- Gérer la douleur
- Être dans le flow
- Envisager de nouvelles perspectives
- Développer un autre regard sur les situations
- Fortifier votre créativité et votre intuition
Modalités des séances :
- Le lien zoom vous sera adressé dans les 72h avant la date et renvoyé 3h avant.
- Les inscriptions sont clôturées 3h avant l’heure.
- La séance est guidée par Gisèle et accompagnée du son des instruments : gong, bols chantants, carillons, drum…
- Un court temps de partage sera prévu, en début de séance, afin de recueillir « la météo intérieure » des participants et, fin de séance pour répondre aux questions et accueillir les impressions.
- Un replay sera mis à disposition le lendemain de chaque séance, durant 3 jours.
Tarif découverte
5€ la séance
Découvrez les dates des prochaines séances de méditation
Relâcher les tensions
Mercredi 29 mars 2023 19h
Gérer les émotions
Jeudi 6 avril 2023 12h
Confiance en soi
Accueillir le changement
Envisager de nouvelles perspectives
Mardi 6 juin 2023 12h
Vivre l’instant présent
Lundi 12 juin 2023 19h
